Com o consumo abusado de álcool e outras drogas, o corpo fica completamente intoxicado e isso leva a diversas consequências negativas.O processo de desintoxicação de drogas exige acompanhamento médico para ser bem-sucedido, pois raramente uma pessoa consegue se livrar sozinha da dependência química.
O uso de álcool e outras drogas tem efeitos bastante negativos para a saúde e o bem-estar pessoal. E, quando esse tipo de substância química é utilizado de modo excessivo, esse fato pode se tornar ainda mais grave, podendo levar até mesmo a uma overdose.
Algumas ações, no entanto, podem contribuir para a desintoxicação do organismo e o alívio de sintomas desagradáveis (que incluem a ressaca, a dor de cabeça e a desidratação). São práticas simples, que podem ser feitas em casa, e que colaboram positivamente para a recuperação.
Elas podem até mesmo ser feitas em conjunto com algum cuidado recomendado por um profissional de saúde. Neste post, nos aprofundamos um pouco nesse assunto e apresentamos dicas práticas de como desintoxicar o organismo após o consumo dessas substâncias. Quer saber mais? Continue lendo!
Pare de usar as substâncias imediatamente
O primeiro passo é parar o uso do produto, para evitar que a intoxicação se agrave ou que surjam ainda mais prejuízos. Ao contrário do que muitos pensam, continuar o consumo do álcool ou das drogas não soluciona os problemas.
A verdade é que piora — e muito! — a situação, além de trazer ainda mais danos ao organismo. Ao parar de usar a substância, ao contrário, fica bem mais fácil dar continuidade à desintoxicação de maneira bem-sucedida.
Beba água
A água limpa o organismo e ajuda no processo de eliminação de toxinas. Isso acontece por meio da urina, das fezes e da transpiração. Além disso, ela é necessária para combater a desidratação, que costuma ocorrer com o abuso de substâncias químicas.
Por isso, beber água é muito importante para a desintoxicação. Entretanto, vale lembrar que tudo em excesso faz mal: então, hidrate-se bastante, mas não exagere! Outras bebidas, como diferentes tipos de chás, também favorecem esse processo. É essencial, porém, que sejam bebidas saudáveis.
Faça atividade física
Movimentar o corpo também contribui para a eliminação das toxinas (por meio do suor, por exemplo), para a circulação do sangue e para a limpeza do organismo. E mais: os exercícios ajudam a direcionar a energia para algo que não seja o consumo de drogas — e isso também é muito válido.
Várias atividades físicas podem ser úteis nessas situações. A prática de algum esporte é uma boa opção, mas não é necessário fazer nada muito elaborado: até um exercício simples, como subir uma escada ou caminhar na própria casa, funciona nesse caso.
Tire um tempo para repousar
Deixar o corpo descansar e se recuperar é outro passo fundamental no processo de desintoxicação após o uso de substâncias químicas. Afinal, é preciso esperar que o organismo elimine as toxinas para que volte a seu funcionamento normal. Durante esse período, é importante evitar excessos e atitudes desregradas.
É essencial estimular o funcionamento dos rins
Como esses órgãos são os grandes responsáveis por depurar e eliminar as toxinas e os resíduos do organismo, é fundamental ter cuidado com seu funcionamento. Para isso, é preciso hidratar-se de forma saudável, com água e chás, por exemplo.
Bebidas muito calóricas ou com álcool (como refrigerantes, cervejas e energéticos, entre outros) não são nada favoráveis. Além disso, para cuidar das funções renais é importante evitar o excesso de sódio, gorduras, sal e açúcar. O ideal é manter uma alimentação equilibrada e consumir itens ricos em vitaminas.
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